Menu Sluiten

Een vitamine of mineralen tekort heeft altijd bepaalde kenmerken. Je kunt dat zien in huid, haar, nagels en andere fysieke kenmerken.

Vitamine A

Een vitamine A tekort zou je ook kunnen zien aan de ogen. Bij heel veel huidziektes zou je aan vitamine A moeten denken.

Vitamine A tekort

Uiteraard ook als je nachtzicht niet goed is, is er waarschijnlijk een tekort aan vitamine A.

Slecht nachtzicht, vitamine A tekort

Vaak heeft een vitamine A tekort met de lever te maken. Vitamine A moet door de lever en gal worden verwerkt.
Bij een vitamine A tekort kan je huid kan er ook als volgt uitzien:

Huid bij Vitamine A tekort

Vitamine B1

Een tekort aan vitamine B1 kun je zien aan rimpels op de nagels dwars op de groeirichting.

Horizontale rimpels op nagels - vit B1 Tekort

Oedeem in de enkels, nagels die helamaal wit zijn, een of twee ogen die ronddwalen (wandering eyes), hart problemen zijn ook aanwijzingen van een B1 tekort.

Vitamine B2, Riboflavine

Stomatitis is een ontsteking aan de mondhoeken en soms ook aan de binnenkant van de mond. Dat is een algemeen kenmerk van een vitamine B2 tekort.

Stomatitis, ontsteking mondhoeken en mond

Bloeddoorlopen ogen is ook een kenmerk van tekort aan vitamine B2.

B2 tekort bij bloeddoorlopen ogen

Een rode tong is ook een aanwijzing voor een vitamine B2 tekort.

B2 tekort bij rode tong

Vitamine B3, Niacine

Pellagra is een ziekte die ontstaat als er een vitamine B3 tekort is. Je krijgt rode sokken en handschoenen zoals op de afbeelding te zien is.

Pellagra, B3 tekort

Bij kloven in de hiel kan het heel goed zijn dat er een tekort is aan zowel vitamine B2 als B3.

Kloven in de hiel B2 en B3 tekort

Vitamine B6

Roodheid rond de neus, wangen of soms op het voorhoofd. Het is kan de vorm hebben van lichte acne of rosacea.

Roodheid bij de neus, voorhoofd of wangen - vit B6 Tekort

Vitamine B8 / H, Biotine

Breekbare nagels kunnen een aanwijzing zijn voor een tekort aan vitamine B8 (= vitamine H = Biotine).

Breekbare nagels - vit B8 Tekort

De randjes van de nagels naar de huid kunnen ook een aanwijzing geven als die vaak rafelig zijn en losse velletjes heeft.

Rafelige huis bij nagelrand - vit B8 Tekort

kale plekjes op de schedel is ook een aanwijzing voor B8 tekort.

Kale plekjes tussen het haar - vit B8 Tekort

Vitamine B12

Een tong waar soort groefjes in voorkomen of een glimmende gladde tong zijn aanwijzingen voor een gebrek aan vitamine B12.

Tong bij een vitamine B12 tekort

Vitamine C

Rood en bloedend tandvlees komt veel voor, dat is een tekort aan vitamine C.

Tandvlees bij Vitamine C tekort

Ook gesprongen adertjes en spinneweb adertjes in je benen of gezicht zijn ook vitamine C tekort aanwijzingen.

Zink

Een zink tekort kun je herkennen aan de witte vlekjes op de nagels.

Witte vlekjes op de nagels - Zink Tekort

Jodium

Een jodium tekort kan een vergrote schildklier geven. Het komt vaak voor dat een teveel aan oestrogeen dit veroorzaakt. Jodium kan de balans herstellen.

Schildklier bij een mogelijk jodium tekort

Teveel Fluoride

Een teveel aan fluoride geeft witte vlekjes op de tanden. De tanden worden daar ter plekke zachter. De fluoride vecht met calcium en creeert op die manier een onbalans.

Tandvlekjes bij te veel fluoride

Schildklier problemen

Een probleem met de schildklier levert typisch een nagel op met veel strepen in de lengte richting van de nagel.

Strepen op de nagel die een schildklier probleem aangeven

Verder zijn haarverlies en verlies van de haartjes aan de buitenkant van je wenkbrouwen ook kenmerken van een probleem met de schildklier.

Haar aan de buitenkant van de wenkbrauw weg

Geelzucht – Lever/galblaas

Een verkleuring van de huid en het oogwit naar wat gele tinten wijzen op een lever die niet optimaal werkt. De bilirubine die uit de galblaas komt om vetten te verteren gaat dan in de huid zitten. En bilirubine is geel. Lever spoelingen en koffieklysma’s kunnen hierbij helpen.

Geelzucht, een lever probleem

Jeuk aan de voeten, maar dan niet van voetschimmel, kan een probleem met de lever zijn.

Jeuk onderaan de voeten

Teveel Gist in het lichaam

Een wit beslagen tong geeft aan dat er een overgroei aan gist is in het lichaam. Over het algemeen is dan de darmflora niet optimaal.

De wit beslagen tong bij teveel gist

Vorm van het lichaam

Aan de vorm van het lichaam kun je ook zien waar mogelijke problemen liggen.

Vorm van het lichaam

Een uitstekende onderbuik heeft te maken met de baarmoeder. Een uitzakkende buik geeft een mogelijk bijnier probleem aan. Als het gewicht overal wordt verdeeld kan je kijken naar de schildklier. Een vooruistekende buik kan problemen met de lever en gal weergeven.