De zonnegroet is een serie yoga bewegingen dynamisch uitgevoerd. Elke dag uitgevoerd geven ze een enorm vitaal gevoel. Er zijn verschillende vormen, je hebt de vrij zachte, mooie vloeiende Dru yoga stijl, maar ook de stevigere zwaardere vormen. Er zijn in de ene vorm houdingen die niet in de andere zitten. De hieronder genoemde stijl is een een redelijke standaard die je overal wel in terug vind. Er is geen “Zo moet het”. Je lijf en eigen intuitie kunnen dingen gaan aanpassen die jouw stijl maken. Als de bewegingen echt worden geintegreerd met de ademhaling zal je zien dat het makkelijk is om 100 zonnegroeten te doen. De adem wordt dan de motor van je bewegingen.

De bewegingen van de zonnegroet

Zonnegroet reeks

Er wordt gezegd dat je de hele reeks per dag minimaal 24 keer moet uitvoeren. Minder mag natuurlijk ook maar voor een optimaal resultaat is het aanbevolen 24 keer. Dat kost je ongeveer 10 a 15 minuten.

Zonnegroet van Sivananda