De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je rugstrekkingen in mee.

Voor yoga lessen in Harderwijk kun je op de website van BodyMindAwareness – Sanna Holdert kijken.

  Afbeelding   Naam   Nederlandse naam
Sarvangasana, Kaarshouding   Sarvangasana   Kaarshouding
Halasana, Ploeghouding   Halasana   Ploeghouding
Matsyasana, Vishouding, yoga   Matsyasana   Vishouding
Pashchimotasana, Tanghouding, yoga   Pashchimotasana   Tanghouding
Bhujangasana, Cobrahouding   Bhujangasana   Cobrahouding
Salabhasana, Sprinkhaanhouding   Salabhasana   Sprinkhaanhouding
Dhanurasana, Booghouding   Dhanurasana   Booghouding
Ardha-Matsyendrasana, Torsiehouding   Ardha-Matsyendrasana   Torsiehouding
Sirshasana, Hoofdhouding   Sirshassana   Hoofdhouding
Savasana, lijkhouding   Savasana   Lijkhouding